פיקוד העורף הגל השקט

הגדרת ישובים להתרעה
      הגדרת צליל התרעה

      איך להישאר רזה בלי להתאמן כמעט

      תאמינו או לא, אבל אירה דולפין מתאמנת בקושי פעם בשבוע ובכל זאת נשארת חטובה. מדוע? מסתבר שאתם יכולים לעשות כושר גם בלי לדעת את זה