בשיא החום: כך עושים תרגילי כושר במדבר

אירה דולפין אף פעם לא מפספסת הזדמנות לעשות כושר, גם אם המחיר הוא לקפוץ על קרקע צחיחה ולוהטת. אילו תרגילים היא עושה? הפירוט בפנים

גורו הכושר אירה דולפין לעולם לא מפספסת הזדמנות לעשות קצת תרגילים, גם אם זה קורה על קרקע צחיחה ועם הרבה חול. צפו באימון, למטה פירוט התרגילים.

התרגילים

תרגיל ראשון: ג'אמפינג סקווט עם חצי סיבוב
תרגיל שני: סמוך-קום מלא ( נוגעים עם הבטן במזרון)
תרגיל שלישי: לאנץ בעיטה, 15 חזרות בכל רגל
תרגיל רביעי: סיקול הצידה, 15 חזרות בכל רגל
תרגיל חמישי: גשר הפוך עם הרמות רגליים
תרגיל שישי: סלייד מצד לצד