עושים כושר: אימון רגליים וירכיים

אחרי שבפעם הקודמת עבדנו על סיבולת לב-ריאה, הפעם נתמקד באימון לרגליים ולירכיים. מתחילים בסקוואט, אבי כל תרגילי הרגליים, וממשיכים. הצטרפו אלי

לאחר שעבדנו על סיבולת לב-ריאה, הפעם אנו מתמקדים ברגליים ובירכיים. קבלו כמה תרגילים שיעזרו לכם לחטב את האזור. לא צפיתם בפרק הקודם? לא מאוחר מדי. לחצו כאן.

לעמוד האינסטגרם של אירה דולפין
לערוץ היוטיוב של אירה דולפין
לעמוד הפייסבוק של אירה דולפין