פיקוד העורף הגל השקט

הגדרת ישובים להתרעה
      הגדרת צליל התרעה

      שלום לך אימון כושר, הבטן השטוחה התגעגעה

      אין הרבה דברים מספקים יותר מלחזור להתאמן אחרי שלושה שבועות. מי מתגעגע הכי הרבה? כמובן, שרירי הבטן

      רק מכורים אמתיים לספורט מבינים את הקריז שמקבל הגוף אם לא עושים כושר. מי התגעגע הכי הרבה לאימון החבלים? כמובן, הבטן השטוחה, שרק רוצה לחזור לתחזק את עצמה. אז הנה, שלושה שבועות של הפסקה חלפו והגיע הזמן לחזור למסלול.